2025/12/16 13:20
いつものそのサウナ、正直損しています。
サウナに入っているのに、
・息が浅い
・少し苦しい
・我慢して時間をやり過ごしている
もしそうなら、
あなたは“ととのいの一番おいしい部分”を取り逃しています。
サウナは本来、耐えるものではありません。
呼吸が整い、身体が自然にゆるみ、
何もしなくても勝手に深く落ちていく時間。
それを知らないまま入るサウナは、
正直、かなりもったいないんです。
多くの人が気づいていない「ととのえない原因」
最近こういうこと増えてませんか？
「今日はあまりととのわなかった」
そのととのわない原因を、
・温度
・時間
・水風呂の冷たさ
だと思っていませんか？
実は違います。
原因は、呼吸が苦しいままサウナに入っていることが多いんです。
呼吸が苦しい＝身体はずっと緊張している
サウナ室で息が浅くなる理由は単純です。
1. 顔の位置は高温帯で特に熱い。
2. だから、鼻・口に熱気が直接当たる
3. 無意識に呼吸が薄くなり、緊張状態に。
この状態では、身体は「危険」だと判断します。
つまり、交感神経がずっと活発になってリラックスできないということなんです。
これでは、どれだけ長く入っても、
身体はリラックスモードに入れない。
それでは、ととのいは起こりません。
これはサウナに慣れてる人に特に顕著に見られます。
呼吸が楽になるだけで、サウナは別物になる
逆に言えば、
呼吸さえ楽になれば、サウナの体験は一変します。
1.呼吸が楽になると
2.吐く息が自然に長くなる
3.心拍が落ち着く
4.いつもより長くサウナに入れるようになる
5.ととのいが深くなる
この状態で入るサウナは、いつもの
「頑張る場所」ではなく、
"深ととのう"ための準備をする場所にできるんです。
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Maison Saunaが「深さ」を追求した理由
よくあるサウナハットは頭部を保護するためだけのものです、
だから、サウナで使うには被りが浅く、顔に熱が当たり続け、呼吸は守れない。
そこで、私たちは
顔全体を包み込む独自の深さを設計しました。
深く被れることの効果
-
鼻・口への熱の直撃を和らげる
顔周りに温度の緩衝地帯をつくる
呼吸に余裕を生む
結果、
無理なくサウナ室内でも深い呼吸ができる状態が生まれます。
ととのいの質は「呼吸」で決まる
ととのいは、偶然に起きるものではありません。
起こすべく起きるものなんです。
ととのいにくくなった人がもう一度ととのうようになる流れ↓
1.呼吸が深くなる
2.自律神経が切り替わる
3.身体の力が抜ける
このプロセスを踏んだとき、
“深いととのい”が起こります。
呼吸が楽だから、サウナが楽。
サウナが楽だから、ととのいが深い。
この順番を間違えると、
何度通っても同じところをぐるぐる回るだけです。
使わないことによる、「機会損失」は計り知れない
呼吸が苦しいサウナを続けると、
-
ととのうまでに時間がかかる
余計に疲れる
サウナが「義務」になる
せっかく整うために行っているのに、
逆に消耗してしまう。
それは、
ととのうチャンスを毎回ドブに捨てているのと同じです。
それだけの価値があるから、意識の高い人ほどサウナ道具にはお金を惜しまないんです。
まとめ：サウナを無駄にしないために
サウナは、「入ること」自体が目的ではありません。
どう入るか。
どう呼吸できるか。
どれだけ自然に委ねられるか。
呼吸が楽になる。
だから、サウナが楽になる。
そして、ととのいの質が変わる。
もし今のサウナに
少しでも「苦しさ」や「我慢」があるなら、
それは変えるべきサインです。
サウナの価値を、
これ以上無駄にしないために。
実はメディア掲載もされている今、密かに話題のサウナハットなんです。
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